30 मिनट में 5 किमी, जिम, बल्ला: कैसे भारतीय स्टार सरफराज खान बिना क्रिकेट के पांच महीने तक फिट रहे | क्रिकेट समाचार

फरवरी में भारत-इंग्लैंड टेस्ट श्रृंखला के दौरान पदार्पण करने के बाद, भारतीय मुख्य भूमिका निभाते हैं सरफराज खान पांच महीने से कोई प्रतिस्पर्धी मैच नहीं खेला है. 26 वर्षीय बल्लेबाज ने आखिरी बार श्रृंखला के पांचवें और अंतिम टेस्ट में खेला था, जहां उन्होंने भारत की एकमात्र पारी में सिर्फ 60 गेंदों पर 56 रन बनाए थे। सरफराज – जिन्हें अपने टेस्ट डेब्यू के लिए लंबा इंतजार करना पड़ा – को भारत के लिए मध्य क्रम में जगह की गारंटी नहीं है विराट कोहली और केएल राहुल लौटने वाले हैं. फिर भी, बल्लेबाज ने एक कठिन प्रशिक्षण दिनचर्या बनाए रखी है और चल रहे बुची में अंक सुरक्षित करने का लक्ष्य रखा है बाबू क्रिकेट टूर्नामेंट.

सरफराज ने बताया, ”मेरे लिए ऑफ सीजन नाम की कोई चीज नहीं है।” इंडियन एक्सप्रेसअपनी फिटनेस व्यवस्था के बारे में बात करते हुए। “मैं सुबह 4:15 बजे उठ गया और 4:30 बजे, मैंने लंबी दूरी की दौड़ के साथ दिन की शुरुआत की। इससे मुझे अपनी शारीरिक स्थिति सुधारने में बहुत मदद मिली क्योंकि महीने के अंत तक मैं आधे घंटे में 5 किमी दौड़ने में सक्षम हो गया।

“…एक बार जब मैंने दौड़ना समाप्त कर लिया, तो मैं जिम चला गया। इसलिए दिन का पहला भाग आकार में आने और मैदानी अभ्यास करने के लिए समर्पित था। बल्लेबाजी शाम को शुरू हुई, ”सरफराज ने कहा।

चयन से पहले सरफराज की उनके भारी शरीर और फिटनेस संबंधी मुद्दों के लिए व्यापक रूप से आलोचना की गई थी, लेकिन उन्होंने जल्द ही संदेह को दूर कर दिया, क्योंकि उन्होंने अपने पहले तीन टेस्ट मैचों में 200 अंक हासिल किए।

चूंकि भारत का विश्व टेस्ट चैंपियनशिप (डब्ल्यूटीसी) 2023-25 ​​चक्र सितंबर में बांग्लादेश के खिलाफ दो टेस्ट के साथ जारी है, इसलिए XI में जगह की गारंटी नहीं है। हालांकि, सरफराज पहले ऑल आउट होने को तैयार हैं. नामित दलीप ट्रॉफी में इंडिया बी टीम के लिए खेलने से पहले, सरफराज 2024 बुची बाबू आमंत्रण क्रिकेट टूर्नामेंट में मुंबई का प्रतिनिधित्व करते हैं।

सरफराज ने बताया कि उनके लिए मैच ट्रेनिंग का अभ्यास करना क्यों ज्यादा जरूरी है.

“बारिश के कारण मुंबई में मुझे इस स्तर का प्रशिक्षण नहीं मिला। आप इनडोर सुविधाओं में केवल पिचिंग मशीन, साइड स्पिनरों या कभी-कभी गेंदबाजों का सामना कर रहे हैं। लेकिन मुझे अंदर खेलना पसंद नहीं है क्योंकि गेंद बल्ले पर अच्छी तरह आती है. सरफराज ने कहा, घास पर ऐसा नहीं है क्योंकि यह आपको काफी चुनौती देती है।

प्रथम श्रेणी क्रिकेट में लगभग 70 के औसत के बावजूद टेस्ट क्रिकेट में पदार्पण के लिए फरवरी 2024 तक इंतजार करना पड़ा, सरफराज ने कहा कि वह बिना किसी उम्मीद के मैचों में उतर रहे हैं।

“मुझे कोई अपेक्षा नहीं है… लेकिन यदि अवसर आएगा तो मैं तैयार रहूँगा। मैंने हमेशा यही किया है और मुझे इसे बदलने का कोई कारण नहीं दिखता,” उन्होंने कहा।

(शीर्षक को छोड़कर, यह लेख एनडीटीवी स्टाफ द्वारा संपादित नहीं किया गया है और एक सिंडिकेटेड फ़ीड से प्रकाशित हुआ है।)