Diabetes Patient: मधुमेह के रोगी करें दूध में इन तीन चीजों का सेवन, ब्लड शुगर रहेगी एकदम कंट्रोल में
Diabetes Patient: डायबिटीज या मधुमेह के रोगियों को अपने खाने पीने का ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है. वरना छोटी सी गलती के कारण भी ब्लड शुगर लेवल ज्यादा बढ़ जाता है. अगर शुगर के मरीज इसे कंट्रोल करने में नाकाम रहते हैं तो यह हार्ट अटैक और किडनी से संबंधित बीमारियों के अलावा अन्य बीमारियों को भी बढ़ावा देती है. शुगर लेवल को कंट्रोल करना कोई आसान काम नहीं होता लेकिन अगर आप इसमें हमारे बताये गए तरीके से दूध का सेवन करेंगे तो आपको जरूर फायदा होगा
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ऐसे करें दूध का सेवन :- विशेषज्ञों ने डायबिटीज के मरीजों को दूध के सेवन करने के कुछ घरेलू तरीके बताएं हैं. जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल आसानी से कंट्रोल हो जाएगा. आप को दूध में कुछ मसाले मिलाकर इसका सेवन करना होगा. आइए जानते हैं मसालों के बारे में…
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हल्दी :- भारतीय रसोई में हल्दी का अलग ही महत्व होता है. दूध में हल्दी मिलाकर पीने से कई फायदे होते हैं.लेकिन क्या आपको पता है कि दूध में हल्दी मिलाकर पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें हल्दी में करक्यूमिन की मात्रा ज्यादा पाई जाती हैं. दूध में कच्चा हल्दी पाउडर डालकर पीने से डायबिटीज के अलावा जुखाम, सर्दी, बुखार, गले में सूजन, गले का दर्द आदि से आराम मिलता है.
मेथी :- मेथी खाने में थोड़ी कड़वी होती है लेकिन इसका सेवन काफी लाभदायक माना जाता है. खास करके डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी का सेवन काफी ज्यादा गुणकारी होता है. मेथी के अंदर सॉल्युबल फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है. जिससे शुगर धीरे-धीरे डाइजेस्ट आते हैं और ग्लूकोस लेवल में एकदम से कमी नहीं आती.
दालचीनी :- एक्सपर्ट्स के अनुसार दालचीनी का उपयोग ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए भी किया जाता है. दालचीनी में बायोएक्टिव कॉम्पोनेंट्स की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है. एक रिसर्च के अनुसार दालचीनी के सेवन से टाइप टू डायबिटीज के मरीजों को काफी फायदा पहुंचता है. अगर आप एक गिलास दूध में दालचीनी का पाउडर मिलाकर रोजाना सेवन करते हैं तो कुछ ही दिनों में इसका फायदा आपको मिलने लगेगा.
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