मंडी जिला में सर्दी ने दस्तक दे दी है. आयुर्वेदिक उपायों से अपने परिवार को स्वस्थ रखें।

बाज़ार:मंडी जिला में शरद ऋतु का आगमन हो चुका है जिसके चलते मौसम में बदलाव हो रहा है। ऊपरी इलाकों के निवासियों ने इस मौसम के लिए लकड़ी, ईंधन और भोजन का भंडारण शुरू कर दिया है। हालाँकि, इस कड़ाके की ठंड के साथ, बच्चों और बुजुर्गों को अक्सर सर्दी से संबंधित बीमारियाँ जैसे खांसी, बुखार और सर्दी का सामना करना पड़ता है। साइट 18 पर टीम ने आयुर्वेदिक डॉक्टर ओम राज शर्मा से चर्चा की, जिन्होंने शरद ऋतु के लिए उपयोगी पोषण और सुझावों पर जानकारी दी।

संतुलित आहार का महत्व

डॉ के अनुसार. ओम राज शर्मा के लिए, शरद ऋतु में विविध और संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक ऐसी आदत है जिसे हमें न केवल पतझड़ में बल्कि पूरे वर्ष विकसित करना चाहिए। विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियाँ हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। विशेष रूप से एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर उत्पादों का चयन करना चाहिए।

सर्दी के लक्षण एवं सावधानियां

सामान्य सर्दी, जो अक्सर राइनोवायरस के कारण होती है, पतझड़ में अधिक आम है। लक्षणों में नाक बहना, छींक आना, खांसी और गले में खराश शामिल हैं जो आपको एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक परेशान कर सकते हैं। हालाँकि यह फ्लू से हल्का है, फिर भी यह आमतौर पर चिंता का कारण है।

जल का अर्थ

स्वस्थ रहने के लिए शरद ऋतु में पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। सर्दियों में प्यास कम लगती है, इसलिए लोग पानी कम पीते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों में गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और बीमारियों से बचाव होता है। शरद ऋतु में स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और आयुर्वेदिक उपचार बहुत जरूरी हैं। इससे हम सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

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अस्वीकरण: इस संदेश में दी गई दवा और स्वास्थ्य सलाह विशेषज्ञों के साथ चर्चा पर आधारित है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए हर चीज का इस्तेमाल अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करें। लोकल-18 इस तरह के उपयोग से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए कोई दायित्व नहीं लेता है।