सर्दियों में ऐसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल, रूखी और बेजान त्वचा से मिलेगी राहत

कपिल/शिमला: ठंड होने पर त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, जिससे त्वचा की चमक खत्म हो जाती है। साल के इस समय त्वचा का खास ख्याल रखना चाहिए। त्वचा शुष्क होने पर खुजली की समस्या भी बढ़ जाती है। अगर आप सर्दियों में अपनी त्वचा की सही देखभाल करेंगे तो त्वचा संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं।

डॉ। रेनू रतन ने कहा कि जैसे हम सर्दियों के मौसम में अपने आहार में बदलाव करते हैं, वैसे ही अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में बदलाव करना भी जरूरी है। सर्दियों में आपको उन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए जो आपकी त्वचा में नमी बनाए रखें और त्वचा संबंधी कोई समस्या न हो।

सर्दियों में अपनी त्वचा के लिए क्या करें?
अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या बदलें: डॉक्टर रेनू ने कहा कि इसके लिए आप ग्लिसरीन, माइल्ड क्लींजर, मॉइस्चराइजर आदि चुन सकते हैं।
– सनस्क्रीन का प्रयोग करें: ऐसा कहा गया है कि सर्दियों में भी यूवी किरणें त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती हैं। ऐसे में आप इस मौसम में भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं।
– विटामिन सी शामिल करें: त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी से भरपूर आहार जरूरी है। सर्दियों में संतरा, आंवला आदि का सेवन किया जा सकता है।

सर्दियों में अपनी त्वचा के लिए क्या न करें?
– गर्म पानी के प्रयोग से बचें : डॉ. आईजीएमसी के त्वचा रोग विभाग की रेनू रतन ने कहा कि गर्म पानी के इस्तेमाल से बचना चाहिए। इससे त्वचा शुष्क हो जाती है, जिससे सूजन, जलन, खुजली आदि समस्याएं हो सकती हैं। अपनी त्वचा को साफ रखने और त्वचा संबंधी समस्याओं से बचने के लिए आप गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
– धूम्रपान से बचें: त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, धूम्रपान से त्वचा पर झुर्रियां जैसे उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। धूम्रपान त्वचा की ऊपरी परत में रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है और त्वचा बेजान दिखने लगती है। इसलिए धूम्रपान से पूरी तरह बचने की कोशिश करें।
– मनोवैज्ञानिक दबाव से दूरी: डॉक्टर के मुताबिक, जब आप मानसिक रूप से संतुलित होते हैं तो आपकी त्वचा चमकदार और खूबसूरत दिखती है। तनाव शरीर में एक प्रकार का रसायन पैदा करता है जो त्वचा को बहुत संवेदनशील और प्रतिक्रियाशील बनाता है।

अस्वीकरण: इस संदेश में दी गई सलाह हमारे विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. हर व्यक्ति की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं। इसलिए हर चीज का इस्तेमाल अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करें। कृपया ध्यान दें कि स्थानीय 18 टीम उपयोग से होने वाली किसी भी क्षति के लिए उत्तरदायी नहीं है।

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