गर्मी से बढ़ता है बीमारी का डर, डॉक्टर से जानें बचाव के तरीके और कैसे रहें फिट

मनीष कुमार/कांगड़ा। अगर हम कांगड़ा जिले के इंदौरा क्षेत्र की बात करें तो यह पंजाब की सीमा से सटा एक समतल क्षेत्र है। इस कारण यहां गर्मी हिमाचल के अन्य क्षेत्रों की तुलना में अधिक रहती है। इस कारण मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही गर्मी शुरू होते ही मच्छरों के बढ़ने से मलेरिया और डेंगू बुखार जैसी बीमारियां होने की भी आशंका रहती है। लोकल18 ने इस संबंध में कांगड़ा जिला अस्पताल के डॉक्टर से बात की.

डॉ। कांगड़ा जिला अस्पताल की डॉक्टर रमनजोत कौर ने लोकल18 को बताया कि हर साल गर्मियों में इस इलाके में तापमान बढ़ जाता है. इससे डेंगू बुखार, मलेरिया, उल्टी, दस्त और बुखार का खतरा बढ़ जाता है। अब अगर बात करें तो जिला अस्पताल में सबसे ज्यादा इन्हीं बीमारियों से पीड़ित मरीज आते हैं। डॉ। कौर ने कहा कि गर्मियों में इन बीमारियों से बचने के लिए हमें कई तरह की रोकथाम की जरूरत होती है. चूंकि इन दिनों तापमान अधिक रहता है इसलिए बाहर का खाना, फास्ट फूड, गोलगप्पा आदि खाने से बचना चाहिए। शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए ग्लूकोज और ओआरएस का भी सेवन करना चाहिए। साल के इस समय आप क्या खाते-पीते हैं उस पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी है।

क्या करें और क्या न करें?

• खूब सारा पानी पीओ।
• जैसे ही दस्त लगे तो तुरंत एक गिलास पानी पी लें।
• सामान्य तापमान पर ही पानी पिएं; बहुत अधिक गर्म या बहुत ठंडा पानी दस्त के लिए अच्छा नहीं है।
• कैमोमाइल चाय और नींबू चाय पियें।
• शराब का सेवन तुरंत बंद कर दें।
• सेब का जूस छोड़कर अन्य फलों का जूस पियें।
• तला-भुना खाना बंद कर दें।
• प्रसंस्कृत और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ न खाएं।
• दही और छाछ के अलावा अन्य डेयरी उत्पादों का सेवन न करें।
• उन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें जो सूजन का कारण बनते हैं।
• हल्का भोजन जैसे खिचड़ी और दलिया खाएं।
• केले सेब का जैम बनाकर खाएं.

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अस्वीकरण: इस संदेश में दी गई दवा और स्वास्थ्य सलाह विशेषज्ञों के साथ चर्चा पर आधारित है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए हर चीज का इस्तेमाल अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करें। लोकल-18 इस तरह के उपयोग से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए कोई दायित्व नहीं लेता है।