पैसे पर ध्यान: स्टॉक मार्केट से बैडमिंटन कोर्ट तक: समग्र स्वास्थ्य के लिए प्रमोद गुब्बी का फॉर्मूला
एक प्रमुख व्यक्ति प्रमोद गुब्बी के अनुभवों और ज्ञान पर आधारित पूँजी बाजार और मार्सेलस इन्वेस्टमेंट मैनेजर्स के सह-संस्थापक, यह पोस्ट व्यस्त पेशेवर जीवन के ढांचे में कल्याण प्रथाओं को एकीकृत करने की कला की पड़ताल करती है।
ETMarkets के साथ एक गहन साक्षात्कार में, प्रमोद ने पेशेवर और व्यक्तिगत दोनों क्षेत्रों में इष्टतम प्रदर्शन बनाए रखने के अपने दृष्टिकोण के पीछे के रहस्यों का खुलासा किया।
वह अपनी रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में खुलकर बात करते हैं, जिसमें विभिन्न रुचियां शामिल हैं, जैसे: बी. प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना, खेलकूद करना और निरंतर सीखने का जुनून पैदा करना।
प्रमोद के दर्शन के मूल में मानसिक लचीलेपन को मजबूत करने में शारीरिक फिटनेस का महत्व है। उन्होंने शक्ति प्रशिक्षण की भूमिका पर चर्चा की योग शारीरिक और मानसिक कल्याण में सुधार लाने और ऊर्जा स्तर और समग्र उत्पादकता पर उनके परिवर्तनकारी प्रभाव को उजागर करने में।
संपादित अंश –
सीएक्सओ पाठ्यक्रमों की एक श्रृंखला के साथ नेतृत्व कौशल की खोज करें
| कॉलेज की पेशकश करें | अवधि | वेबसाइट |
|---|---|---|
| आईआईएम कोझिकोड | IIMK मुख्य उत्पाद अधिकारी कार्यक्रम | मिलने जाना |
| इंडियन बिजनेस स्कूल | आईएसबी मुख्य प्रौद्योगिकी अधिकारी | मिलने जाना |
| आईआईएम लखनऊ | आईआईएमएल मुख्य कार्यकारी अधिकारी कार्यक्रम | मिलने जाना |
आप पूंजी बाजार में दशकों के अनुभव के साथ उद्योग के अनुभवी हैं – हमें बताएं कि आप खुद को मानसिक रूप से कैसे फिट रखते हैं?
जिस चीज ने मेरी मदद की है वह विविध रुचियों को विकसित करने की क्षमता है जो मुझे तरोताजा और तरोताजा रखते हुए काम से ध्यान भटका सकती है – परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना, विभिन्न विषयों के बारे में पढ़ना, खेल खेलना और सबसे ऊपर, अच्छी शारीरिक फिटनेस बनाए रखना। मुझे मानसिक रूप से फिट रहने में भी मदद मिली।
आप कितनी बार शक्ति प्रशिक्षण और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं और इन अभ्यासों से आपको क्या लाभ मिलते हैं?
मैंने अपने पूरे जीवन में खेल खेला है और जब तक संभव हो ऐसा खेलना जारी रखना चाहूंगा। समय के साथ कुछ चोटों ने शरीर को खेल के तनाव से निपटने में मदद करने के लिए शक्ति प्रशिक्षण की आवश्यकता बढ़ा दी।
मैं प्रति सप्ताह सुबह-सुबह 2-3 शक्ति प्रशिक्षण सत्र आयोजित करता हूँ। मैंने हाल ही में अपने लचीलेपन में सुधार के लिए योग करना शुरू किया है, लेकिन इसके अन्य लाभ (मानसिक फिटनेस सहित) भी देखे हैं, जिन्होंने अब इसे मेरी साप्ताहिक दिनचर्या का हिस्सा बना दिया है।
वे न केवल मुझे अपने खेल का अधिक आनंद लेने में मदद करते हैं, बल्कि वे पूरे दिन उच्च ऊर्जा स्तर बनाए रखने में भी मदद करते हैं।
आपने बताया कि बैडमिंटन मानसिक शक्ति को पुनर्जीवित करने और बनाने का एक तरीका है। क्या आप विस्तार से बता सकते हैं कि व्यायाम आपके समग्र स्वास्थ्य में कैसे योगदान देता है?
मैं ज्यादा ध्यान नहीं करता, लेकिन जहां तक मैं जानता हूं यह आपके दिमाग को चीजों से हटाकर एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है: सामान्य रूप से व्यायाम करें और बैडमिंटन यह मेरे लिए विशेष रूप से अच्छा है. जब आप मैदान पर होते हैं तो आप किसी और चीज के बारे में नहीं सोचते। मैंने अपने पूरे जीवन में खेल के माध्यम से बहुत कुछ सीखा है, विफलता (और सफलता) से निपटने की क्षमता से लेकर टीम वर्क के सामने लचीलेपन तक।
व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद आप अच्छी नींद और संतुलित आहार कैसे सुनिश्चित करते हैं?
कुछ साल पहले मुझे मैथ्यू वॉकर की किताब “व्हाई वी स्लीप” पढ़ने को मिली और मुझे एहसास हुआ कि नींद मात्रा और गुणवत्ता दोनों में कितनी महत्वपूर्ण है।
मेरी सुबह की शारीरिक दिनचर्या के कारण, मैं जल्दी सो जाता हूँ। इसमें आराम करने के लिए समय के साथ परिवार के साथ जल्दी रात्रिभोज भी शामिल है। इसका मतलब यह भी है कि मुझे यात्रा के दौरान रात की उड़ानों से बचना होगा और इसके बजाय अगले दिन सुबह जल्दी वापस लौटना होगा।
पोषण के दृष्टिकोण से, समय-प्रतिबंधित भोजन या रुक-रुक कर उपवास करने से मदद मिली है। जितना संभव हो सके चीनी और कार्बोहाइड्रेट से परहेज करने और अधिक प्रोटीन और सब्जियां शामिल करने से भी मदद मिली।
क्या आप व्यवहार संबंधी पहलुओं पर पढ़ी गई सामग्री के बारे में कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं और यह आपकी दीर्घकालिक सोच को कैसे प्रभावित करती है?
ब्लॉग और पॉडकास्ट के विस्फोट के साथ, विभिन्न क्षेत्रों के विचारकों और अभ्यासकर्ताओं की बहुत सी नई सामग्री अब हम सभी के लिए सुलभ हो गई है। इसने व्यापक परिप्रेक्ष्य प्रदान करने में मदद की है और बिंदुओं को जोड़ने से नई अंतर्दृष्टि पैदा होती है।
आप उन लोगों को क्या सलाह देंगे जो स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखना चाहते हैं और अपनी भलाई को प्राथमिकता देना चाहते हैं?
जिस चीज़ ने मेरी मदद की है वह यह है कि मेरी विविध रुचियाँ हैं, चाहे वह पढ़ना हो या दिलचस्प लोगों से मिलना हो, जो मेरी जिज्ञासा को जीवित रखता है और अधिक संतुलित और पूर्ण जीवन जीते हुए मानसिक अवरोधों या यहाँ तक कि जलन से भी बचाता है।
(अस्वीकरण: विशेषज्ञों की सिफारिशें, सुझाव, विचार और राय उनके अपने हैं। वे द इकोनॉमिक टाइम्स के विचारों को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं।)
About Author
